Magnesium (citrate)

• Favorise une bonne fonction musculaire
• Favorise le développement et le maintien des os

Le citrate de magnésium est une forme hautement biodisponible de magnésium qui soutient le métabolisme des macronutriments et la production énergétique. Tandis que des niveaux normaux de magnésium peuvent atténuer la perception de l'effort pendant l'exercice physique, des niveaux sous-optimaux peuvent être enregistrés après la perte de fluides, y compris une sudation prolongée, ce qui peut compromettre la performance. Le magnésium est un minéral essentiel de la matrice osseuse qui favorise un métabolisme osseux sain. Un essai réalisé auprès de 2 038 personnes âgées a indiqué qu'une consommation plus élevée de magnésium était associée positivement à la minéralisation osseuse chez certains sujets. Le magnésium joue également un rôle essentiel dans le maintien d'une fonction de contraction musculaire saine. Comme le magnésium régule les canaux calciques, il peut jouer un rôle important dans le contrôle des crampes. Plusieurs essais cliniques ont montré que le magnésium favorise la fonction musculaire durant un exercice physique intense et qu'il aide à atténuer les crampes nocturnes aux jambes.